AquaGym

AquaGym

Vous recherchez une salle de sport pour pratiquer de l’AquaGym sur Aix en Provence ? Mais qu’est ce que l’aquagym ?

Pas besoin d’être champion d’étymologie pour comprendre ce qu’est l’aquagym : cela consiste à faire de la gym dans l’eau. Voici une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral. Une silhouette harmonieuse et un esprit détendu …

<strong>Durée</strong>45 minutes

Durée45 minutes

<strong>Type d'entrainement</strong>entraînement cardio et renforcement musculaire

Type d'entrainemententraînement cardio et renforcement musculaire

<strong>Haut du corps +</strong><strong><strong>Bas du corps +</strong><strong>Abdos ++</strong>

Haut du corps +Bas du corps +Abdos ++

<strong>Calories brûlées</strong>jusqu'à 380

Calories brûléesjusqu'à 380

<strong>Équipement</strong>matériels légers

Équipementmatériels légers

 

BON POUR LA LIGNE

Une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le sixième de son poids et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. C’est ce principe qui fait de l’aquagym, le bon allié pour modeler la silhouette. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte. La variété des mouvements permet de faire travailler l’ensemble de la musculature.

Affiner la taille, raffermir la poitrine et les fesses, muscler le dos et les abdos, galber les bras et les épaules… L’aquagym s’occupe de tout ! Côté calories éliminées, l’aquagym marque également un bon point. Merci l’eau de nous offrir cette résistance bienfaitrice !

Enfin, toujours grâce à ce phénomène de résistance de l’eau, chaque mouvement accompli permet de faire en surface de la peau, un massage drainant efficace pour stimuler la circulation sanguine, lutter contre la rétention d’eau et chasser la cellulite.

BON POUR LA SANTÉ

L’aquagym permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine.

Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ». En clair, contrairement à de nombreux sports terrestres, les risques de blessures sont infimes. La résistance exercée par l’eau évite les claquages, les élongations et les courbatures.

Les chocs sont amortis, il n’y a pas d’impacts au sol. Les mouvements sont doux et fluides. Résultats : les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes.

BON POUR LE MORAL

Tout d’abord, louons les bienfaits de l’eau ! Elle nous porte et nous offre une sensation de légèreté bienvenue, qui fait oublier les kilos superflus. Forcément, ça allège l’humeur ! Bref, le milieu aquatique est déjà en lui-même, une source de relaxation et de bien-être. Ensuite, l’aquagym comme n’importe quel sport, provoque une sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Au bout de quelques minutes d’effort, on se sent naturellement bien.

Autre atout de l’aquagym, elle permet de faire une pause conviviale. On ne vient pas pour se montrer ou épier les kilos superflus des unes ou des autres. L’ambiance est détendue et bon esprit. L’effet de groupe est stimulant et donne envie de se dépasser. On peut papoter et rigoler. Nos coaches savent s’y prendre !

DE 7 À 77 ANS

Parce que l’aquagym est une activité douce et sans danger, elle est accessible à toutes et tous, quels que soient la forme, le poids, l’âge… Femmes enceintes incluses !.

La pratique de l’aquagym ne nécessite pas d’équipement sophistiqué. Il suffit d’un maillot confortable !

Venez vite redécouvrir l’aquagym sur Aix !

  • Sylvie,

    AKWAFIT c'est parfait... Une équipe conviviale et très professionnelle Les cours sont géniaux et très efficaces J'y vais 3 fois par semaine et j'adore Je vous le recommande

  • Testimonial
    Houda,

    Après une séance d'Aqua Cardio qui m'a achevé, je tiens à vous remercier pour votre professionnalisme et votre sérieux. Vous formez une belle équipe..... BRAVO

  • Testimonial
    Laurie,

    Une équipe à taille humaine et une ambiance familiale! Loin des usines impersonnelles et chères...

  • Testimonial
    Laura,

    Super club avec une très bonne ambiance

Découvrir l'AquaGym sur Aix